※ 對 중국 마케팅87 너무 마음에 드는 글씨체. 너무나 마음에 드는 글씨체들이다. 왜 요즘은 이런 글씨체들을 안 사용하지? 2013. 2. 14. Ubuntu 스마트폰용 OS 발표! 우분투~~~~ 멋지다고!!! http://www.ubuntu.com/ 2013. 1. 3. 장수하는 음식들 ◆채소를 아끼지 말라 하루에 과일과 채소를 5개씩 먹어라. 더 많이 먹으면 더 좋다. 심장병, 뇌졸중, 암을 예방할 수 있다. ◆요거트를 먹어라 저지방 요거트를 매일 먹어라. 유산균을 비롯한 유익한 균, 즉 프로바이오틱스가 풍부하다. 이들 균은 면역력을 키워주기 때문에 최근 집중적인 연구의 대상이 되고 있다. ◆저녁에는 생선을 먹어라 생선을 일주일에 2~3차례 먹어라. 그 중 한 차례는 연어처럼 기름기많은 생선을 택하라. 연어 등에 풍부한 오메가3 지방산은 병의 원인이 되는 염증을 줄여주는 효과가 있다. ◆견과류가 좋다 호두나 피스타치오 같은 견과류를 먹으면 심장병을 예방할 수 있다. 하루에 한줌씩 섭취하라. ◆섬유질에 집중하라 매일 25g 이상의 섬유질을 섭취하라. 과일, 채소, 정제하지 않은 통곡류를.. 2012. 12. 29. 기억력을 향상시키는 음식 ◆ 블루베리= 베리류는 기억력을 향상시켜 주는 항산화물질인 안토시아닌을 함유하고 있다. 3개월에 걸쳐 실시한 한 연구에서 블루베리 주스를 마신 노년층에서 기억 학습 능력이 현저히 개선된 것으로 나타났다. ◆ 아몬드= 아몬드는 두뇌 기능을 향상시키는 우수한 식품인데, 기억력을 좋게 하는 신경 물질의 생산을 촉진하는 단백질 성분을 가지고 있기 때문이다. ◆ 다크 초콜릿= 카카오 성분이 적어도 70% 함유하고 있는 다크 초콜릿들은 뇌로 혈액 공급을 늘려주는 플라보노이드를 지니고 있다. ◆ 올리브유= 엑스트라 버진 올리브유는 하이드록시타이로솔(hydroxytyrosol)이라는 화학물질을 함유하고 있는데, 이것은 뇌와 교신을 늘려 기억력을 향상시킨다. ◆ 녹차= 녹차에 항산화 성분이 풍부하다는 것은 알려져 있다... 2012. 12. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 22 다음
